Entrenamientos de movilidad son esenciales para mejorar el rendimiento deportivo

En el ámbito deportivo de alto rendimiento, la movilidad se ha convertido en un factor determinante, se ha identificado esta necesidad y se han desarrollado programas de entrenamiento especializados que buscan mejorar la eficiencia y eficacia de los movimientos. Al incrementar la flexibilidad y la amplitud, estos programas ayudan a los atletas a prevenir lesiones y a alcanzar un resultado óptimo.

“La movilidad para el ser humano es vital, ya que sin ella no seríamos completamente funcionales en la sociedad”, dijo el personal trainer, Ramón Acosta.

Asimismo, indicó que “A nivel físico, nos aporta gran ayuda para conseguir resultados favorables en nuestras sesiones de entrenamiento. En nuestra rutina, la movilidad cumple un papel muy importante a la hora de entrenar, porque nos acondiciona y nos ayuda nuevamente para cada evento”. 

Hay múltiples factores favorables de la movilidad en el ámbito deportivo, la mayoría funciona como prevención de eventos desafortunados que pueden ocurrir en cualquier entrenamiento, entre los principales beneficios se pueden mencionar los siguientes:

• Prevención de lesiones: Una mayor movilidad reduce el riesgo de sufrir lesiones comunes relacionadas con el ejercicio, como esguinces o distensiones.
• Mejora del rendimiento: Al aumentar la amplitud de movimiento, los atletas pueden realizar ejercicios con mayor eficiencia y fuerza.
• Mayor flexibilidad: La movilidad mejora la flexibilidad, lo que permite realizar movimientos más fluidos y naturales.
• Reducción del dolor: La movilidad puede ayudar a aliviar el dolor crónico y mejorar la postura.

Información nota de prensa