Diferencias y similitudes entre el yoga y el stretching

El yoga y el stretching se perfilan como dos opciones atractivas. Ambas ofrecen herramientas para mejorar la salud física y mental, pero con enfoques y objetivos distintos.

La instructora Lupy Balza explica que “más allá de un simple ejercicio, el Yoga es una práctica milenaria que integra posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, es como una danza entre cuerpo y mente que busca la relajación profunda”.

Entre los beneficios del yoga destaca que, “mejora en la flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y favorece el cultivo de la concentración, la claridad mental y la paz interior”.

Por otro lado, Balza indica que el stretching se centra en estiramientos y elongaciones para aumentar la flexibilidad muscular y tendinosa.

“Esta disciplina permite: Esculpir un cuerpo más flexible; corregir la postura; recuperarte de lesiones; combatir enfermedades como la artritis, osteoporosis y artrosis y fortalecer músculos y articulaciones”.

Si bien el Yoga y el Stretching tienen objetivos distintos, no son excluyentes. El objetivo de ambas disciplinas es ejercitarse para obtener un mayor bienestar integral. 

Beneficios

Los beneficios del Stretching se pueden observar a corto y mediano plazo, dependiendo de la constancia y dedicación del practicante. Entre ellos, Lupy Balza destaca que ayuda a tener mayor capacidad de trabajo muscular y también mejora en la flexibilidad y movilidad articular. Además, es una actividad sumamente importante para la prevención de lesiones y ayuda mucho en las rehabilitaciones físicas.

De igual manera, el Stretching permite devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo, esculpiendo un cuerpo más flexible y fortalecido.

El Yoga por su parte conduce hacia un estado de equilibrio físico, mental y espiritual.

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