Conoce alimentos que debes evitar si tienes diabetes

A pesar de que los antecedentes familiares y los genes juegan un papel importante en el desarrollo de la diabetes tipo 2 en humanos, existen otros factores que aumentan el riesgo de sufrir esta enfermedad. Entre ellos, un bajo nivel de actividad y una dieta deficiente sumada al peso corporal excesivo alrededor de la cintura. Por todo ello, deberías ser cuidadoso y conocer cuáles son los alimentos que debes evitar si tienes diabetes 2. Al reducir su ingesta, el peligro de padecer una patología asociada será menor.

Los alimentos que debes evitar si tienes diabetes 2

Debemos preocupamos por proporcionarle al metabolismo los nutrientes básicos para que funcione al 100%. Los organismos diabéticos poseen un daño irreparable, que puede combatirse pero no curarse. Una de las formas en que podemos ayudarlos es comiendo ciertos alimentos y evitar los malos.

Carne alta en grasa: La carne de cerdo, algunos de res y cordero aumentan los niveles de grasa en la sangre y comprometen tu salud. Deberías reemplazarlos por cortes magros

Lácteos enteros: Sustituye la leche, el queso, las cremas y otros productos de origen lácteo por variantes vegetales o animales pero descremadas. 

Dulces: Aquí no hay alternativa alguna. Debes despedirte de los dulces. Postres, galletas, caramelos. Todos ellos son contraproducentes para los pacientes diabéticos. 

Bebidas azucaradas: A veces engañosas por los etiquetados que no dejan claro cómo se elaboran, estas bebidas con alto contenido de azúcar pueden provocar un agravamiento de la diabetes 2.

Alimentos procesados: Excepto en ocasiones muy puntuales, las patatas fritas, las comidas preparadas y los alimentos para microondas no deberían formar parte de tu alimentación.

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