Actividad física previene enfermedades neurodegenerativas

El cerebro es uno de los órganos principales del cuerpo, y el de mayor complejidad, porque controla la existencia y funcionamiento de todo el organismo. De él también dependen: el lenguaje, el pensamiento, las emociones y la memoria, por lo que su bienestar es fundamental para el equilibrio de la salud general.

Expertos afirman que una buena rutina de ejercicio físico beneficia directamente la salud cerebral ya que, al activar el flujo sanguíneo, se libera oxígeno en sus tejidos.

Además, al reducir la tensión muscular se provoca un aumento de los receptores cerebrales endocannabinoides, que están encargados de identificar la sensación de apetito, la sensibilidad al dolor, la memoria, el humor y el efecto placebo, por lo que reduce también los niveles de estrés y depresión.

Uno de los beneficios más importantes del ejercicio para el cerebro es la prevención de enfermedades neurodegenerativas, debido al aumento de la comunicación entre neuronas, ya que los músculos se contraen y esa acción genera una liberación de las llamadas “sustancias mensajeras”, las cuales llegan al cerebro y liberan neurotransmisores, que tienen como función trasladar información de una neurona a otra.

La actividad física estimula también la formación de nuevas neuronas en el cerebro, proceso conocido como neurogénesis. Asimismo, está demostrado que los adultos que hacen ejercicio tienen una mejor memoria y capacidad de aprendizaje.

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