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Salud
Snack para la salud del corazón
recomendó cuáles son sus colaciones favoritos para recomendar a sus pacientes
- 20-Julio-2024 5:59
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Snack. Cortesía
Los snacks pueden ser la parte más agradable del patrón de alimentación diario, por lo que equilibrar la nutrición con el sabor entre comidas es clave. David Sabgir es cardiólogo, fundador de Walk with a Doc y portavoz de Avocados – Love One Today. Con su experiencia, recomendó cuáles son sus colaciones favoritos para recomendar a sus pacientes.
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1- Hummus con verduras: No hay nada como un sandwich crujiente con una salsa cremosa. Una alternativa saludable a la típica combinación de papas fritas y salsa es una alternativa rica en fibra, como el hummus y las verduras
2- Tostada con palta: La tostada de aguacate o palta puede ser un desayuno ligero o un refrigerio saludable si se busca algo que mantenga saciado hasta la próxima comida. Sabgir explica por qué este plato es especialmente bueno para el corazón.
3- Frutos secos mixtos con chocolate negro: Por último el chocolate en esta lista puede ser sorprendente, pero el chocolate negro combinado con un puñado de frutos secos es igualmente delicioso y nutritivo.
“Los frutos secos, como las nueces o las almendras, aportan grasas insaturadas, y el chocolate negro contiene polifenoles, como flavonoles y catequinas”, explica Sabgir. “El consumo tanto de grasas insaturadas buenas como de polifenoles se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares”, concluye.800noticias |Noticias Venevisión
