Conoce cuáles son las frutas que ayudan a bajar los niveles triglicéridos

Los triglicéridos y el colesterol son dos términos que algunas personas confunden. Aunque ambas son grasa, son de tipos diferentes. Los primeros son lípidos que almacenan las calorías no utilizadas y le brindan energía al cuerpo, mientras que el segundo se utiliza para la construcción de nuevas células y algunas hormonas, explica Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Al igual que el colesterol, tener niveles de triglicéridos altos, por encima del rango normal, pone en riesgo la salud de las personas. Este es el tipo de grasa más común en el cuerpo humano. Al ingerir comida, las calorías que no son necesarias se convierten en triglicéridos. Esta de es una de las formas en las que el organismo almacena energía y la utiliza cuando es necesario.

Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, señala los rangos de triglicéridos en la sangre:

Normal: menos de 150 mg/dl.

Límite: 150 a 199 mg/dl.

Alto: 200 a 499 mg/dl.

Muy alto: 500 mg/dl o más.

Los expertos explican que aunque tener niveles elevados por encima de 500mg/dl no es saludable, tener niveles bajos también es perjudicial para la salud, debido a que se puede sufrir un síndrome metabólico.

Para conocer la cantidad de triglicéridos en la sangre se deben realizar chequeos médicos periódicamente, pues es una enfermedad que no presenta síntomas, lo que significa que las personas no ven señales de alerta de afección.

Con información de la Semana