Estas frutas pueden ayudar a bajar la presión arterial

La presión arterial es la fuerza de que tiene la sangre al empujar contra las paredes de las arterias, de esta forma, provoca la hipertensión que puede terminar en una enfermedad cardíaca.

De acuerdo a la Fundación Española del Corazón (FEC), la tensión arterial elevada o hipertensión es la causa de la mitad de los fallecimientos por accidentes cerebrovasculares y cardiopatías.

Para detectar la hipertensión se deben hacer visitas regulares al médico, pues no hay una sintomatología especifica.

La alimentación es un factor importante en el cambio de la tensión de forma natural, por lo que la FEC recomienda algunas frutas que pueden contribuir a mantener una tensión dentro de los niveles adecuados.

Frutos rojos: Arándanos, frambuesas, fresas, entre otros, contienen antocianinas, compuestos que protegen contra la hipertensión.

Cambures o plátanos: El  cambur tiene un alto contenido en potasio, un mineral que ayuda a bajar la presión arterial.

Limón: Esta fruta es antioxidante y depurativa, además, la vitamina C y los polifenoles ayudan a controlar la hipertensión.

Peras y manzanas: Estas frutas ricas en flavonoides tienen un efecto positivo en los niveles de presión arterial.

Noticiero Venevisión