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Salud
Cinco alimentos no recomendables para diabéticos
ESTA CONDICIÓN AFECTA A 422 MILLONES DE PERSONAS EN EL MUNDO
- 24-Diciembre-2023 9:03
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La dieta y la alimentación saludable son fundamentales para las personas con diabetes. Es que está comprobado que se podría revertir esta enfermedad.
Esta condición crónica, que afecta a 422 millones de personas en el mundo, requiere que quienes la padecen estén constantemente monitoreando su dieta.
Por eso, te invitamos a conocer cuáles son los alimentos que deberían ser evitados por las personas con diabetes, porque estos les suben rápidamente el azúcar.
1. Jugos y smoothies de fruta:
Los smothies y jugos de fruta contienen ingredientes extras que aumentan las calorías y los carbohidratos de cada bebida.
Cuando preparas un jugo, incluso si es prensado en frío y no contiene azúcares añadidos, se pierde la fibra y solo queda disponible la fructosa, o azúcar, que contienen estos ingredientes de forma natural.
2. Plátanos y melones:
A pesar de que las frutas aportan vitaminas y minerales necesarios para la salud. "Plátanos, melones, y frutas con cuesco, como durazno y damascos, son altos en azúcar", explicó a la revista Health, la endocrinóloga Cathy Doria-Medina.
En vez de esas frutas, podrías comer manzanas, arándanos y otros tipos de berrys que tienen menos azúcar.
3. Arroz blanco:
Según una revisión de bibliografía, realizada el 2012, mientras más arroz blanco comas, más probabilidades de padecer diabetes de tipo 2 tienes. Se estima que por cada porción adicional diaria de arroz, aumenta en un 11% esta probabilidad.
4. Barras de proteína:
Las barras de proteína podrían parecer un snack saludable, pero la verdad es que son muy altas en carbohidratos, calorías y grasas, lo que no siempre se balancea con el porcentaje de proteína que incluyen.
5. Productos horneados:
Donuts, medialunas, pan y otros tipos de productos horneados también deberían ser evitados porque contienen azúcar y harinas procesadas, por lo que son altos en sodio, carbohidratos, grasas.
Con información de Mega Noticias
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