Trucos para bajar de peso rápido sin hacer ejercicio

Antes de iniciar, debemos dejar en claro que cuando se trata de perder peso, las prisas no son buenas. Lo ideal no es ponerse 'a dieta' en el sentido estricto de la palabra, sino cambiar hábitos de forma progresiva hasta que logremos mantenernos en el tiempo.

Hay varias formas en las que puede cambiar su dieta para perder peso de manera efectiva, saludable y rápida. Para ver resultados, puede seguir estos consejos durante un período de tiempo, al menos un par de semanas.

Estos trucos para bajar de peso son infalibles y están respaldados por expertos en nutrición de Women's Health. Además, muchos de estos hábitos pueden estar fijos en tu dieta y notarás sus efectos de inmediato.

Trucos para adelgazar:

1. Elimina zumos y bebidas azucaradas como refrescos y cámbialos por té natural.
2. Haz las raciones de tus comidas más pequeñas con la cantidad necesaria.
3. Incluye alimentos diuréticos en tu dieta, como la piña, pera, patilla, pepino, apio, remolacha, entre otros.
4. Cuida tu desayuno con alimentos saludables y a la hora exacta estipulada.
5. Planifica tu alimentación y no te saltes ninguna comida.
6. Bebe agua suficiente.