Riesgos para la salud de levantarse tarde, según un estudio

Un estudio de la Universidad de Australia Meridional ha revelado que dormir y levantarse tarde puede hacerte más sedentario. La investigación analizó a pacientes con diabetes de tipo 2, pero la conclusión es válida para todo el mundo: quiénes duermen más tarde realizan menos actividad física durante el día.

Las personas tienen diferentes patrones de sueño, algunas prefieren acostarse y levantarse temprano (personas matutinas) y otras más tarde (personas vespertinas). Según el estudio, las personas que duermen tarde permanecen sentadas una media de 28 minutos más y hacen un 56 % menos de ejercicio que las madrugadoras.

Esto se debe a que el cuerpo produce hormonas como el cortisol, que aumentan la energía a primera hora de la mañana. Cuando se duerme hasta tarde, el cuerpo no aprovecha bien estas hormonas, lo que puede repercutir en el estado de ánimo y en los niveles de energía para hacer ejercicio.

La falta de luz solar y la reducción del tiempo para la actividad física también contribuyen a este estilo de vida sedentario, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas.