Método pilates ayuda a integrar el cuerpo y la mente

El método pilates es una forma de ejercicio físico que sirve para mantener el cuerpo en perfectas condiciones de salud, además de brindar herramientas para mejorar la autoconfianza, el manejo del estrés y alcanzar un estado de paz interior.

Lupy Balza, quien es instructora de pilates y yoga señaló que la disciplina pilates “tiene infinidad de beneficios” para la salud, también ayuda a la “oxigenación de los músculos, al fortalecimiento del esqueleto y la musculatura, a la estilización de la figura y al incremento de la agilidad y la coordinación”.

Asimismo, esta disciplina fortalece la autoestima, permite conocer mejor nuestro cuerpo. También sirve para ayudar a la recuperación de lesiones, como parte de los tratamientos posteriores a cirugías”.

Explicó que el pilates es un ejercicio muy intenso y efectivo que está al alcance de cualquier persona, el progreso en los ejercicios se alcanza poco a poco. “Se hacen ejercicios en el suelo usando un mat o esterilla de yoga, o con implementos como pelotas, bastones, cuerdas y bandas elásticas”, manifestó.

Las clases tienen una duración promedio de 45 minutos a una hora y consta de tres partes: un acondicionamiento neuromuscular para calentar los ejercicios y una meditación dirigida que se realiza a oscuras para favorecer la concentración.

Información nota de prensa | Noticias Venevisión