Lesiones en la mano más frecuentes por el uso de teléfonos inteligentes

El uso intensivo y prolongado de teléfonos inteligentes está provocando un aumento de patologías en manos y muñecas, según alertan diversas instituciones médicas internacionales. Especialistas advierten que posturas inadecuadas y movimientos repetitivos con el pulgar pueden desencadenar trastornos como el síndrome del túnel carpiano, la tenosinovitis de De Quervain, conocida como "pulgar del móvil",  y el dedo en gatillo.

Los síntomas de alerta incluyen hormigueo, entumecimiento, pérdida de fuerza o dolor persistente. Investigaciones publicadas en la base biomédica PMC y en la revista Annals of Medicine and Surgery destacan que estos cuadros afectan especialmente a los jóvenes; de hecho, se estima que el 50 % de los usuarios intensivos en este rango de edad ya reporta algún tipo de disfunción o dolor.

Por su parte, la Asociación Americana de Cirujanos Ortopédicos señala que el riesgo se dispara en quienes utilizan dispositivos móviles por más de cuatro horas diarias. Además de las lesiones en las manos, instituciones como Penn State Health asocian este comportamiento con el "cuello tecnológico" y el "codo de celular", derivados de mantener la misma posición durante periodos prolongados.

Para frenar la progresión de estos microtraumatismos, los expertos recomiendan:

Realizar pausas frecuentes y estiramientos.

Alternar el uso de ambas manos y emplear comandos de voz.

Utilizar accesorios ergonómicos para reducir la tensión en los tendones.

Consultar a un especialista si las molestias persisten para evitar cirugías o lesiones crónicas.