Expertos comprueban que dormir ocho horas desacelera envejecimiento de los órganos

Dormir entre seis y ocho horas diarias previene el envejecimiento prematuro del cerebro, el corazón, los pulmones y el sistema inmunitario, según un estudio de la Universidad de Columbia publicado en la revista Nature. Los investigadores encontraron que el menor deterioro biológico se registra en quienes descansan específicamente entre 6,4 y 7,8 horas al día.

El análisis advierte que los extremos son perjudiciales: tanto la falta de sueño (menos de seis horas) como el exceso (más de ocho horas) aceleran el envejecimiento orgánico. Dormir poco se vincula directamente con trastornos como depresión, ansiedad, obesidad, diabetes tipo dos, hipertensión y problemas cardíacos.

Sin embargo, los científicos aclaran que la cantidad de horas de sueño no es una causa directa del envejecimiento de los órganos, sino un indicador del estado de salud general. Los resultados resaltan la importancia de mantener el equilibrio metabólico y las defensas mediante una conexión coordinada entre el cerebro y el resto del cuerpo, lo que demuestra que el impacto del descanso va mucho más allá del sistema nervioso.