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Salud
Caminar 30 minutos cada día aporta más de un beneficio
las caminatas se realizan a un paso ligero y con regularidad,
- 3-Febrero-2024 9:45
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Lectura:
Caminar. /foto: Cortesía
Caminar 30 minutos cada día no solo ayuda a mejorar la circulación sanguínea y hasta perder esos kilos de más, sino que va un poco más allá y aporta grandes beneficios para la salud.
Es decir, cuando las caminatas se realizan a un paso ligero y con regularidad, puede ayudar a mantener un peso saludable y perder grasa corporal, además, evitar enfermedades cardiacas, entre otras.
Tal como señalamos, este ejercicio regular evita que se acumule grasa en las venas y arterias, por lo que evita la hipertensión arterial, los accidentes neurovasculares, infartos, embolias, etc.
Incluso, esta caminata ayuda a que desciendan los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre y mejora el estado de las personas con diabetes tipo 2.
Como toda actividad física, se puede llevar a cabo durante cualquier momento del día, lo importante es que se establezca como un hábito y que se debe cumplir para poder gozar de sus beneficios.
Debes tener en cuenta que caminar 30 minutos cada día no te va a llevar a tener un cuerpo escultural, pero si ayudará a que mejore tu salud física y mental, y esto es altamente beneficioso y hasta satisfactorio.
800 Noticias | Noticias Venevisión
Es decir, cuando las caminatas se realizan a un paso ligero y con regularidad, puede ayudar a mantener un peso saludable y perder grasa corporal, además, evitar enfermedades cardiacas, entre otras.
Tal como señalamos, este ejercicio regular evita que se acumule grasa en las venas y arterias, por lo que evita la hipertensión arterial, los accidentes neurovasculares, infartos, embolias, etc.
Incluso, esta caminata ayuda a que desciendan los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre y mejora el estado de las personas con diabetes tipo 2.
Como toda actividad física, se puede llevar a cabo durante cualquier momento del día, lo importante es que se establezca como un hábito y que se debe cumplir para poder gozar de sus beneficios.
Debes tener en cuenta que caminar 30 minutos cada día no te va a llevar a tener un cuerpo escultural, pero si ayudará a que mejore tu salud física y mental, y esto es altamente beneficioso y hasta satisfactorio.
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