10 Mejores formas de mantener tu corazón sano y fuerte
Salud
10 Mejores formas de mantener tu corazón sano y fuerte
Cuidar el corazón no sólo abarca el aspecto orgánico. Buscar las recompensas personales en ayudar al otro también suma
21-Abril-2023 6:44
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21-Abril-2023 6:44
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Corazón. Cortesía
Muchos nos han dicho sobre los beneficios de la actividad física, una dieta saludable y no fumar para mantener una buena salud cardiovascular.
Sin embargo, existen otros comportamientos que también ayudan. Mantener una actitud positiva y reír son conductas útiles si se toma en cuenta que la depresión se asocia a la enfermedad cardíaca.
Por otra parte, voluntariar, tener hobbies y pasar tiempo con amigos otorgan gratificación a nivel emocional, lo que más tarde se refleja en el aspecto orgánico. Aquí, 10 hábitos que ayudaba tu corazón.
Reír: Según la Fundación Española del Corazón (FEC), la risa no solo mejora nuestra mente, sino que además ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas.
Voluntariar: Cuidar el corazón no sólo abarca el aspecto orgánico. Buscar las recompensas personales en ayudar al otro también suma.
Ser optimistas: Las ideas negativas hacen a las personas que las tienen más susceptibles a los ataques cardíacos, ya que suelen pensar siempre en que lo peor está por llegar y viven preocupados.
Estar activos: La inactividad puede ser un síntoma de una depresión en progreso. Según el National Institute of Mental Health (NIHM) de Estados Unidos, este trastorno del estado de ánimo afecta a todo el cuerpo e incluso se lo relaciona con problemas cardíacos
Practicar yoga, meditación y visualización: Según un estudio publicado en la prestigiosa revista médica “The Lancet”, la postura de Savasana (relajación profunda consciente) reduce la presión arterial en hipertenso