Síndrome de la vida ocupada: La productividad extrema que enferma a la población urbana

La aparente virtud de tener una agenda llena y ser extremadamente productivo está revelando su cara más amarga. Expertos en psicología y medicina interna advierten sobre las consecuencias del “síndrome de la vida ocupada”, un estado de hiperactividad mental que, lejos de ser un logro, está alterando procesos fisiológicos básicos como la digestión, el metabolismo y los ciclos de descanso en la población urbana.

Esta hiperactividad y sobreexigencia, desde el amanecer hasta que se acaba el día, también repercute en la salud mental, la cabeza permanece en alerta continua y presenta dificultades para desconectar, incluso durante los periodos de descanso.

Este estado puede interferir en la capacidad de mantener hábitos saludables de forma consistente, especialmente en funciones básicas como el descanso y la alimentación.

La reflexión como camino a la supervivencia

Para el psicólogo Tomás Santa Cecilia, del Colegio de la Psicología de Madrid, recomienda poner un freno obligatorio de al menos 30 minutos diarios para reconectar con los deseos personales y los vínculos afectivos, citando el fenómeno de la pandemia como un ejemplo de cómo un parón forzado llevó a miles de personas a tomar decisiones vitales postergadas.

Por su parte, la Dra. Daniela Silva, especialista en Medicina Interna de Cigna Healthcare, señala que la necesidad de ser constantemente productivos mantiene al organismo en un estado de alerta continua. Esta sobreexigencia desencadena una serie de consecuencias físicas documentadas:

Impacto Metabólico: La liberación sostenida de cortisol y adrenalina no solo eleva la presión arterial, sino que altera el procesamiento de nutrientes, favoreciendo la fatiga y el desequilibrio de azúcar en sangre.

Crisis Digestiva: Bajo estrés, el cerebro prioriza sus funciones y reduce la eficiencia digestiva, lo que deriva en hinchazón, colon irritable y una deficiente absorción de nutrientes.

El Sueño como Víctima: La carga cognitiva impide la entrada en las fases de sueño profundo y REM, provocando que el individuo se despierte agotado a pesar de haber dormido.




EFE Salud.