Señales de que estás sufriendo estrés por el fin de año

Al final del año, se puede ver el impacto de casi 12 meses de trabajo y responsabilidad. El final de los años escolares, los horarios de trabajo y las vacaciones son factores que se suman a la sensación de estrés.

La respuesta natural del cuerpo no siempre es mala. En situaciones peligrosas, el estrés puede ayudarnos a tomar decisiones y tomar medidas para salvar nuestras vidas.

Pero si no es así, podría afectar nuestra salud a diario e incluso a largo plazo. Cuando el cuerpo no vuelve a su ritmo normal, puede provocar problemas digestivos, cardiovasculares, reproductivos y del sueño.

El estrés produce diversos grados de cambio en la forma en que se siente, la forma en que reacciona su cuerpo y la forma en que actúa.

Según Mental Health England, el estrés puede generar en tu cuerpo: ansiedad, depresión, enojo, tristeza, irritabilidad, frustración o incluso miedo.

Tú carácter también puede verse afectado. Puedes ser más sensible y se puede encontrar llorando en situaciones que no le han afectado antes; o más irritable, o puede fumar o beber más de lo habitual.

El cuerpo también reacciona. La salud mental indica que el cuerpo puede sentir lo siguiente:

• Dolor de cabeza
• Náusea
• Indigestión
• Problemas digestivos como estreñimiento, hinchazón o diarrea.
• Inflamación
• Palpitaciones
• Dolores

Si lo cree así y tiene mucho dolor, hay una variedad de técnicas que le ayudarán a mejorar su malestar. Entre las actividades o tratamientos ambulatorios, debe encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades.

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