Riesgos para la salud de estar de pie durante mucho tiempo

La posición que adoptamos en los diferentes momentos del día resulta imprescindible para la salud, pues una mala pose puede derivar en graves problemas para la salud. Una de las más habituales es estar de pie, ya que determinados oficios como el de camareros, cajeros, azafatos o peluqueros, entre otros, les impide mucho sentarse a lo largo de la jornada.

Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH, de las siglas en inglés) de Estados Unidos y recogido por Independent ha observado que estar de pie durante periodos prolongados puede ocasionar dolor lumbar, fatiga, hinchazón de piernas e, incluso, problemas cardiovasculares y del corazón.

Por esta razón, se recomienda procurar cambiar de posición cada periodo de tiempo corto o sentarse en momentos puntuales, puede reducir considerablemente los riesgos para la salud. El uso de escalones de apoyo o elementos donde descargar el peso corporal es otra de las recomendaciones que brindan los expertos.

De hecho, en algunos países existe una normativa de obligatorio cumplimiento según la cual los trabajadores tienen derecho a no tener que permanecer de pie mucho tiempo. La recomendación es que aquellos trabajos que necesiten esta posición para el correcto funcionamiento, no permanezcan en la misma postura durante más de una hora.

Lo más óptimo es aprovechar los momentos de descanso para sentarse. Por otra parte, la práctica de deporte habitual y una alimentación sana y equilibrada contribuye al fortalecimiento de huesos y músculos, permitiendo reducir los efectos de esta posición.