Recomendaciones para trabajar la depresión postelectoral

Ante la crisis postelectoral que se vive en la nación, la Sociedad Venezolana de Psiquiatría ofreció una serie de recomendaciones para cuidar la salud mental

• En primer lugar, sea consciente de sus emociones y reacciones, note qué le hace sentirse triste, frustrado o enojado e intente pensar cómo los resolvería. Exprese sus sentimientos de manera apropiada.
• Piense antes de actuar, las emociones pueden ser poderosas y producir conductas y síntomas no saludables.
• Maneje el estrés, usando métodos como la respiración profunda, la meditación y el ejercicio.
• Busque un equilibrio saludable entre el trabajo y su vida personal y tómese un tiempo para las cosas que les gustan.
• Concéntrese en las cosas positivas de su vida, cuide de su salud física, realizando ejercicio regularmente, coma lo más saludable que pueda y duerma lo suficiente.
• Reúnase con sus familiares y amigos.
• Por último, encuentre propósito y significado. Averigüe qué es importante para usted en la vida y céntrese en eso.

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