La mejor fruta para limpiar el colon de forma natural

El colon, también conocido como intestino grueso, es la parte del tubo digestivo situada entre el intestino delgado y el recto. Los síntomas que plantean una enfermedad del colon están representados esencialmente por los trastornos del intestino, como el estreñimiento o la diarrea, el dolor y la hinchazón abdominal, y la presencia de sangre en las heces, casi con total seguridad, la más llamativa.

Ante este panorama, una investigación de New York Times International Weekly ha señalado una serie de frutas que son buenas para limpiar el colon. Dentro de este grupo, la manzana destaca por encima del resto.

En particular, la pectina de la manzana desinflama la mucosa digestiva, por tanto, es ideal en casos de colitis, colon irritable, divertículos y en general en problemas intestinales. Además, protege la flora intestinal inhibiendo el desarrollo de bacterias patógenas en el intestino.

Por si fuera poco, las uvas, el mango y la sandía también son beneficiosas para el colon, al igual que verduras como el apio, las espinacas y otras crudas o verdes.

Por lo general, lo aconsejable es ingerir alimentos ricos en fibra, y las frutas y verduras son importantes por ser fuente de este nutriente.