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Estudio reveló los factores que alteran la calidad del sueño
Entre los que destacan humedad, ruido y temperatura
- 3-Mayo-2023 11:36
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Foto referencia de mujer que no puede dormir. /Cortesía
Una nueva investigación realizada por especialistas de la Universidad de Pensilvania y de Louisville (Estados Unidos) reveló que algunos factores ambientales, como la contaminación, los ruidos y concentración de dióxido de carbono, alteran la calidad del sueño de las personas.
Gracias al estudio científico, las personas pueden revisar las condiciones de su dormitorio y así hacer cambios que permitan un mejor descanso.
Cabe destacar, que el buen dormir no solo significa conciliar el sueño una cantidad de horas específicas, sino también poder mantenerse dormido y relajado durante toda la noche.
¿Cuáles son los factores ambientales que afectan?
Este trabajo siguió durante dos semanas a 62 pacientes, quienes fueron sometidos a encuestas y monitores tecnológicos encargados de medir su sueño, los niveles de contaminación de material particulado y CO2 dentro de su dormitorio, el ruido, temperatura y humedad; todos factores asociados.
Para cada una de las variables indagadas, los investigadores compararon la calidad de sueño entre quienes estaban expuestos al 20% más alto con los del 20% más bajo de estos factores.
Los resultados indican que el factor más perjudicial para el sueño es el ruido, ya que la calidad del descanso decayó en un 4,7% al comparar ambos grupos de estudio, inmediatamente le sigue la polución con dióxido de carbono (4,0%), la temperatura del dormitorio (3,4%) y la presencia de material particulado (3,2%).
Además, el trabajo reveló que la mayoría de las personas cree que las condiciones ambientales de su dormitorio siempre son las mejores, cuando la evidencia demostró que esto no siempre es correcto.
Con información de Mega Noticias, Noticiero VV
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