El deporte en el agua puede ser muy beneficioso, ya que, además de ser de gran entretenimiento, nos ofrecen entrenamientos muy completos y favorables para la salud.
De este modo, entrenar en el agua es beneficioso en todas las edades, y especialmente en mayores, ya que ayuda a prevenir las lesiones causadas por caídas y mejora la circulación sanguínea, siempre que se encuentre entre 27º y 31º C.
El medio acuático es especialmente beneficioso para personas limitadas físicamente a la hora de hacer ejercicio, como aquellas que padecen dolor de espalda, artritis, o enfermedades cardíacas.
Los ejercicios en el agua tienen un carácter preventivo y curativo y practicarlos nos brinda cuatro grandes beneficios:
- El agua te permite regular la intensidad del trabajo y aprovechar diferentes materiales.
- En el agua pesas menos, por lo que te mueves con facilidad y entrenas casi sin darte cuenta.
- El agua te permite tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos.
- Entrenar en una piscina es favorable para mejorar la resistencia cardiovascular.
Mundo Deportivo.