En Vivo 
Salud
¿Cuántos días de actividad física a la semana protegen contra la demencia?
Estudios recientes destacan la importancia de la actividad física para la salud cerebral
- 3-Noviembre-2024 2:31
-
Lectura:
Cortesía
Las investigaciones recomiendan un tiempo mínimo para cuidar la función cognitiva. Sin embargo, nuevos descubrimientos sugieren alternativas para agendas más ocupadas.
Realizar ejercicio regularmente puede disminuir el riesgo de demencia hasta en un 20%, según la Sociedad de Alzheimer del Reino Unido.
Las actividades físicas, como caminar o hacer aeróbicos, fomentan la neuroplasticidad y pueden promover la neurogénesis.
Estudios recientes destacan la importancia de la actividad física para la salud cerebral.
La Sociedad de Alzheimer analizó 58 estudios y concluyó que la actividad física regular reduce el riesgo de demencia, mientras que el método de los “guerreros de fin de semana” también tiene beneficios significativos.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) los adultos deben dedicar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de mayor intensidad por semana.
800 Noticias /NoticiasVenevisión
Realizar ejercicio regularmente puede disminuir el riesgo de demencia hasta en un 20%, según la Sociedad de Alzheimer del Reino Unido.
Las actividades físicas, como caminar o hacer aeróbicos, fomentan la neuroplasticidad y pueden promover la neurogénesis.
El patrón “guerrero de fin de semana”, entrenar dos días por semana de forma intensiva, reduce el riesgo de demencia leve en un 15%, según un estudio. Por lo tanto, también es una opción viable para proteger la salud cerebral.
La Sociedad de Alzheimer analizó 58 estudios y concluyó que la actividad física regular reduce el riesgo de demencia, mientras que el método de los “guerreros de fin de semana” también tiene beneficios significativos.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) los adultos deben dedicar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de mayor intensidad por semana.
800 Noticias /NoticiasVenevisión
- Etiquetas:
- demencia
- actividad fisica
- salud
