Estos consejos te motivarán para realizar ejercicios

El ejercicio ha sido una de las principales actividades que utilizan olas personas para producir adrenalina y empezar un mejor estilo de vida, sin embargo, para existen personas que no pueden amar el ejercicio con la misma intensidad y no entienden el motivo.

Lo primero que hay que hacer es identificar el “por qué” quieres hacer ejercicio. El ejercicio tiene beneficios a largo plazo para la salud, beneficios indirectos para tus hijos, y efectos inmediatos sobre tu estado de ánimo y vitalidad.

El tener en cuenta lo que quieres ganar con el ejercicio puede estimularte a hacer algo. Además con los siguientes consejos, seguro tu espíritu aventurero empieza con la vida fitness:

Recompensa el progreso: Compra una nueva prenda o zapatillas con las que te guste ejercitarte después de haber cumplido cierta cantidad de ejercicio.

Consigue un monitor de actividad: Estos tienen una serie de herramientas diseñadas para promover la motivación, como dar avisos, medir logros y fijar metas.

Haz ejercicio a la misma hora del día: Para que se vuelva un hábito. Las investigaciones indican que el ejercicio en la mañana logra establecer un hábito más rápido que el ejercicio en la noche.

Con información de Noticiero Venevisión / 800Noticias