Principales nutrientes que fortalecen la salud del cerebro

El funcionamiento óptimo del cerebro depende de los procesos que tienen lugar en el organismo humano, pero como añaden desde la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), esto influye en función de otros factores individuales como las condiciones de salud, el estilo de vida, la cantidad de actividad fisica, hasta la edad y sexo de cada quien.

Un menú diario que sea efectivo, en términos generales, incluye ingredientes de los distintos grupos alimenticios tales como frutas y verduras.

Diversos organismos internacionales de nutrición, aconsejan pensar más en el cerebro y su cuidado con nutrientes y compuestos como las grasas saludables, mismos que promueven la actividad cerebral.

Ideales son los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 con el fin de favorecer funciones como la memoria, la cognición y la atención, al igual que la memoria, la cognición y la atención.

El magnesio es otro compuesto que propicia un efecto muy parecido al de las grasas saludables, al prevenir el dano de este organo del cuerpo y mejorar el rendimiento del mismo.

Noticiero Venevisión / VTV