Conoce los beneficios de comer pera durante el desayuno

La pera es una fruta refrescante que se puede consumir de diversas maneras, ya sea cruda, cocida, en ensaladas o tipo compota. Se encuentra dentro de los alimentos más fáciles de digerir y menos alergénica.

Los expertos en nutrición recomiendan consumir mínimo tres piezas diarias de fruta. Por su carácter ligeramente astringente está especialmente recomendada en caso de evacuación, y por su suave efecto diurético, en caso de hipertensión y retención de líquidos.

Es favorable para el sistema digestivo ya que contiene una cantidad de fibra, lo que contribuyea regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.

Asimismo, ayuda a la diverticulosis y las inflamaciones de colón, poseen bajo contenido de calorías y favorece a los riñones y elimina las toxinas del cuerpo.

Sin olvidar que contribuye a reducir el colesterol y la hipertensión. Tiene vitaminas B y C, riboflavina, niacina y ácido fólico, por lo que su consumo diario es recomendado.

Con información de 800 Noticias.