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Salud
Conoce cómo prevenir la obesidad infantil
Falta de una rutina de ejercicios y la ingesta de comida rápida son dos de los grandes factores que inducen a la obesidad
- 7-Abril-2022 1:35
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Prevenir la obesidad infantil, es necesario desde que el problema se hace evidente, sus causas son el sedentarismo, largas horas ante la televisión y la falta de actividad física.
La falta de una rutina de ejercicios y la ingesta de comida rápida son dos de los grandes factores que inducen a la obesidad. La falta de horas suficientes de descanso, también tienen un papel importante en el control del peso.
La familia ejemplo es muy importante, ya que los niños al notar que dentro de su entorno hay mucha ingesta de comida lo pueden imitar. Por ello debe existir una alimentación saludable en casa, para evitar enfermedades cardiovasculares o endocrinas (diabetes).
Algunos consejos que puedes aplicar con tu hijo para que mantenga un peso saludable
– Fomentar la práctica de actividades al aire libre como caminar, correr o andar en bicicleta.
– Inscribirlo en deportes clases de futbol, natación, baile.
– No comprar bebidas azucaradas ni exceso de golosinas.
– Comer moderadamente delante del niño.
– Asignar tareas pequeñas del hogar para que no esté mucho tiempo sin hacer nada.
– Hablar con él para que no abuse de los alimentos a la hora de la comida y en otros momentos del día.
– Diseñar una dieta sana que el pequeño pueda cumplir tanto en la casa como en el colegio.
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