Cambios en el estilo de vida ayudan a controlar la migraña

La migraña es mucho más que un dolor de cabeza, es una enfermedad. Hipócrates, describió por primera vez un dolor de cabeza allá por el siglo V antes de Cristo, explicando que el enfermo sentía un fuerte dolor en la parte derecha del cráneo que se suavizaba cuando vomitaba.

Una alteración de la actividad cerebral puede provocar un ataque de migraña que comienza en el cerebro e implica a las vías nerviosas, afectando al flujo sanguíneo cerebral y a los tejidos que lo rodean.

Los nervios, los vasos sanguíneos o los químicos en el cerebro, se ven afectados temporalmente como consecuencia de ciertos factores ambientales o el estrés al que no se ven sometidos diariamente, lo que hace que se produzca un episodio de migraña.

Por eso, algunas personas que sufren migraña pueden tener sensación de mareo o vértigo, cuando esto ocurre se llama migraña vestibular. El sistema vestibular se encuentra ubicado en el oído interno y está relacionado con el equilibrio y el control del espacio.

La migraña suele aparecer entre los 10 y los 40 años, y afecta especialmente a las mujeres, suele ser hereditaria, la mayoría de personas que sufren migraña tienen antecedentes familiares con esta afección.

Es importante conocer que desencadena un episodio de migraña vestibular para poder controlarlo y garantizar una recuperación satisfactoria. Una vez diagnosticado el tipo de migraña, si los episodios que ocurren son poco frecuentes o poco molestos, el especialista no verá necesario un tratamiento farmacológico, será suficiente con evitar los desencadenantes, y hacer ejercicio físico regularmente.

Los medicamentos ayudan cuando la migraña vestibular sucede con regularidad e impide realizar una vida normal, en casos de cambios hormonales, estrés o ansiedad, el medicamente prescrito, siempre por un médico especialista, en este caso un neurólogo, puede ayudar a sobrellevar el episodio.

Evitar los desencadenantes y realizar algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir el número de episodios de migraña vestibular en muchos pacientes.

Seguir una dieta saludable; dormir las horas necesarias cada noche para estar descansado durante el día; intentar reducir el estrés y la ansiedad; hacer ejercicio físico habitualmente y evitar aquellos alimentos o bebidas que pueden iniciar un episodio, contribuyen a mitigar esta afección.

Cuando una persona tiene sensación de vértigo, mareos, inestabilidad al moverse y estos momentos pueden durar minutos u horas, y si además tiene antecedentes de migraña, seguramente estaremos frente a un caso de migraña vestibular. 

Acudir al médico para un diagnóstico preciso, es fundamental ante cualquiera de estos síntomas.