Beneficios de las mandarinas

En el mundo existen más de 20 especies de mandarinas con frutos comestibles.

Una de las características más resaltantes de esta fruta es que tiene dentro de sus vesículas una fuente inagotable de vitaminas antioxidantes.

Lo que la ha convertido en una fruta muy apreciada y beneficiosa para el organismo.

Beneficios para la salud

1 El componente mayoritario en la mandarina es el agua y, respecto a otras frutas de su género, aporta menos cantidad de azúcares.

2 La cantidad de fibra es apreciable y ésta se encuentra en la parte blanca entre la pulpa y la corteza. Su consumo favorece el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

3 De su contenido vitamínico sobresale la vitamina C, lo que ayuda a prevenir gripes y resfriados.

4 Posee alto contenido en antioxidantes.

5 Su bajo contenido en sodio, hace que las mandarinas se conviertan también en unas potentes aliadas para tratar la hipertensión.

6 Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico y potencia nuestras defensas.

7 Son un excelente aliado para combatir todo tipo de infecciones.

8 Favorece la producción de glóbulos rojos.

9 Es un gran aliado para las embarazadas y deportistas.

10 Ayuda a la eliminación del ácido úrico y sus sales.

Contenido nutricional

Ácido fólico

Flavonoides

Betacaroteno

Aceites esenciales.

Contiene pequeñas dosis de B1, B2 y B6.

Potasio

Calcio

Magnesio

Fibra

Ácido cítrico