Los beneficios de la sonrisa para la salud

Sonreír es beneficioso tanto para tu salud mental como física. Sonreír causa un bienestar general en la persona, con consecuencias positivas tanto para el que sonríe como para el que lo percibe.

Cuando una persona sonríe resulta más agradable para el resto de las personas. Mantener y establecer relaciones sociales es un beneficio para tu salud mental, además de ayudarte a mejorar tu autoestima.

Sonreír reduce el estrés

Sonreír en situaciones de mucha presión ayuda a mantener la frecuencia cardiaca baja, según un estudio publicado en la revista Psychological Science.

Sonreír ayuda a tu corazón

Cuando una persona sonríe, su frecuencia cardiaca aumenta inicialmente, pasando después a un período de relajación muscular, disminución de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial ayudando a reducir la probabilidad de padecer enfermedades coronarias.

Sonreír nos ayuda a combatir enfermedades

Sonreír también nos ayuda a combatir el dolor de dos formas: por un lado, libera unas hormonas que actúan como analgésicos, y por otro, aumenta nuestro umbral del dolor creando una mayor tolerancia al mismo.

Sonreír nos hace vivir más años

Aunque parezca increíble, un estudio realizado en el año 2010 y publicado por la revista Psychological Science relacionaba a personas que sonreían con frecuencia y tenían pensamientos positivos con una mayor longevidad. Estos gestos ayudaban a alargar la vida unos 4-6 años de promedio.

Sonreír es contagioso

Y por último, no olvides que sonreír no solo te beneficia a ti sino a todos los demás porque sonreír es contagioso.