Cambios durante la cuarentena pueden ser psicológicos, hormonales y físicos

Cuando las personas escuchan la palabra cuarentena y en realidad no saben lo que significa y hasta los lleva a sentir ansiedad el pensar que estarán aislados, pero es importante que sepas que es social y no emocional, que en estos tiempos con la era de la tecnología y la existencia de las redes sociales, podemos  sobrellevarlo y seguir en comunicación.  

El estar en la casa puede generar vivir cosas diferentes, el estrés puede llegar a afectar a nivel emocional, sentir que no se entiende lo que sucede, entrar en negación y no cumplir con las recomendaciones del sector salud o de entes oficiales como la OMS (Organización mundial de la Salud), llenarnos de incertidumbre, incluso se puede llegar a la depresión, estos cambios emocionales influyen de una manera u otra en tu cuerpo.

Para la Dra. Maryory Gómez, Ginecobstetra y especialista en láser para cirugías y patologías ginecológicas,  “Cuando estamos sometidos al estrés de forma crónica se pueden sentir  cambios como estreñimiento, dolor de cabeza, alteración en ciclos menstruales, aun y cuando sienta que está tomando las pastillas de forma correcta pueden aparecer manchas durante los ciclos o sangrado irregular, aumento de peso, fatiga o debilidad, caída del cabello, aparición de alergias que no presentaba antes y puede afectar la relación de pareja por la disminución de la libido o del deseo sexual en algunos casos”.

Pero evitar pasar por todo esto es importante seguir algunas recomendaciones: 

• Estar informados de entes oficiales como la OMS
• Disminuir el uso de redes que contengan información del Covid-19
• Seguir las recomendaciones pautadas en cada país.
• Concientizar  que la salud mental es igualmente importante que la física, no se le presta atención y es la que finalmente termina generando cualquier enfermedad.  
• Compartir con la familia, hablar con amigos, es el momento de darle importancia a la tecnología.
• Establecer rutinas en el día.
• Compra los alimentos que sean necesarios, sanos y en realidad contienen todos o la mayoría de los nutrientes.
• Hacer ejercicio.
• Reinventar el  trabajo.
• Tomar unos minutos de sol, esto permite activar Vitamina D, mejorar el sistema inmunológico, disminuir la ansiedad  y depresión.