Estados Unidos inicia el horario de invierno este domingo: El debate sobre el ahorro de luz y la salud

Estados Unidos da inicio al horario de invierno (conocido como Standard Time) este domingo 2 de noviembre. A las 02:00 a.m. de hoy, los relojes en la mayor parte del país deben atrasarse una hora, pasando a marcar la 01:00 a.m., marcando el final del "Daylight Saving Time" (DST) que comenzó en marzo.

El cambio implica que la mayoría de los ciudadanos ganará una hora de sueño este domingo. Los dispositivos con conexión a internet generalmente realizan el ajuste de manera automática, mientras que se recomienda a los usuarios ajustar los demás relojes antes de ir a dormir.

Zonas exentas y el objetivo histórico

El ajuste no se aplica en Hawái, Puerto Rico ni en los territorios de Guam, Islas Vírgenes y Samoa Americana, que no observan el horario de verano. Sí se aplicará en las áreas de la frontera norte de México que están en concordancia con el horario estadounidense.

Históricamente, los cambios de horario se implementan para aprovechar al máximo la luz solar y reducir el consumo de energía. El sistema actual estadounidense, que rige desde 2007, permite tener luz solar en horarios más tempranos durante los meses de invierno.

El Debate sobre la Salud Humana

Los cambios de horario continúan siendo un tema de debate debido a sus costos humanos y efectos en la salud.

Expertos de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño advierten que la interrupción de los horarios de sueño puede tener impactos variados y negativos en la salud cardiovascular, aumentando el riesgo de accidentes cerebrovasculares, problemas de salud mental y accidentes de tráfico.

Aunque la hora extra de sueño es bienvenida, el Dr. Kannan Ramar, de la Clínica Mayo, aclara que esta no es suficiente para borrar la "deuda crónica de sueño". No obstante, la hora adicional de descanso se considera un buen momento para implementar prácticas saludables de "higiene del sueño" que ayuden a conciliar y mantener el descanso.

Actualmente, alrededor de 70 países en el mundo observan el cambio de horario, mientras que la mayoría de los países cercanos al ecuador no lo hacen.

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