Beneficios físicos y emocionales del baile en adultos mayores

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el baile ofrece múltiples beneficios para el bienestar, especialmente en adultos mayores. La clave para aprovechar sus bondades radica en la regularidad, con muchas personas de la tercera edad incorporando sesiones de baile a su rutina al menos dos o tres veces por semana.

El trainer Jimmy Torres destacó con entusiasmo los impactos positivos del baile: “Los beneficios físicos son muchos, siendo primordial la movilidad corporal. Bailar contrarresta la sarcopenia, esa pérdida de masa muscular que debilita nuestro sistema de protección óseo y articular. Las clases están diseñadas para desarrollar diversas movilidades, fortaleciendo estos grupos musculares esenciales”.

Explica que esta actividad ayuda a controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, además de fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la función respiratoria gracias a su naturaleza aeróbica. “Al bailar de forma constante, la resistencia cardiorrespiratoria y cardiovascular mejora significativamente”, añade el experto.

La alegría también es un ingrediente clave. “Se disparan las hormonas de la felicidad”, afirma el especialista, resaltando cómo esta actividad contribuye a reducir el colesterol, combatir la depresión y la ansiedad, y regular las emociones.  

Los beneficios cognitivos son igualmente notables, asegurando que el baile trabaja la memoria, la coordinación, la lateralidad, la propiocepción y la orientación espacio-temporal”, dijo.

Estas habilidades son fundamentales para contrarrestar la pérdida de capacidades asociada al envejecimiento y prevenir enfermedades como el Alzheimer.

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